☆ 근골격계 질환(musculoskeletal disorders)
근곡격계 질환이란 반복적이고 계속적인 작업상의 스트레스로 인하여 발생되어 신체적 증상을 보이는 부상으로 정의하며, 따라서 단기간이나 한번의 작업은 해당되지 않는 질환으로 정의하고 있다.("physical symptoms which result from trauma or work strain from repeated or continuous application of work stress, which for short period of time or a single application would not be harmful.")(by Institute of Industrial Engineering)


☆ 근골격계 질환 개념
오늘날 고도의 산업사회의 발전으로 인하여 컴퓨터 작업이나 컨베어시스템에 의한 반복적인 스트레스에 기인하여 점진적으로 발생하는 ‘누적외상성질환’을 지칭한다.

불편한 작업자세, 과도한 힘의 상용, 정적상태의 유지, 부적절한 휴식, 과도한 반복적 작업, 제한된 작업, 부적절한 작업환경(온도, 습도, 소음, 조명 등), 부족한 인력, 촉박한 납기일 등이 복합적으로 작용하여 근골격계 부위에 피로가 누적되면 신체부위가 손상되어 통증과 감각이상을 호소하는 근골격계의 만성적인 건강장애가 근골격계질환이다.

미국 등 선진국에서는 요통재해를 중심으로 산재의 가장 많은 부분을 차지하고 있으며, 최근 들어서 매년 100% 이상 근골격계 질환의 신청자가 늘고 있는데 이는 절대적인 환자가 갑자기 증가 했다기보다는 예전에도 근골격계로 고통 받는 노동자가 많았지만 최근들어 관심이 늘어나고 이슈화된 원인으로 생각된다. 물론 근골격계 질환은 노동자에게만 생기는 것은 아니며 인간이라면 누구에게나 발생하는 질환이다.


☆ 직업성 근골격계 질환(work-related musculoskeletal disorders ; WMSDs)
보통 흔히 접하는 요통, 디스크, 염좌, 목과 어깨의 통증, 손과 손목 통증 등의 질병이 직장에서의 안 좋은 작업자세. 높은 작업 강도. 무거운 물건을 다루는 직업으로 인해 발생된 경우를 ‘직업성 근골격계 질환’이라고 한다.

- 직업성 근골격계 질환 진행 과정
1단계 ; 1) 작업시간 중 통증 및 피로감
           2) 휴식 후에는 호전됨

2단계 ; 1) 작업시작 초기부터 발생
          2) 휴식 후에도 통증 지속

3단계 ; 1) 휴식 시에도 통증
          2) 반복적인 움직임이 없어도 발생
          3) 자다가 통증으로 깬다.
          4) 작업뿐 아니라 일상행활의 장애 동반



☆ 근골격계 질환의 예
OSHA 인간공학 프로그램 기준이 적용되는 근골격계 질환의 예
------------------------------------------------------------
수근관 증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)
건염 (Tendinitis)
상관절염 (Epicondylitis)
회전근개건염 (Rotator Cuff tendinitis)
탈장척추디스크 (Herniated spinal discs)
드커뱅씨 병 (DeQuervain's Disease)
족근관증후근(Tarsal tunnel Syndrome)
무릅증후군(carpet layers knee)
레이노병(Raynaud's phenomenon)
방아쇠손가락(Trigger finger)
좌골신경통(Sciatica)
하부요통(Low back Pain)
신경절 낭종(Ganglion cyst)
-------------------------------------------------------------


☆ 직업성 근골격계 질환 발생 원인
1) 불편한 작업자세
예를 들면, 등을 곧바로 폈을 때와 비교하여 등을 구부리거나 비 틀면서 물체를 다루면 허리에 가해지는 부담이 2-3배 증가할 수 있다.
  • 하루 2시간 이상 쪼그리거나 무릎을 굽힌 자세로 하는 작업
  • 하루 2시간 이상 양손을 머리위로 올리거나 팔꿈치를 어깨위로 올리는 작업
  • 하루 2시간 이상 다른 곳에 몸을 기대지 않은 상태로 목 또는 허리를 30도 이상 굽혀야 하는 작업
2) 많은 힘을 요구하는 격한 일 (들기, 밀기, 당기기)
  • 하루에 한번 34kg 이상 드는 작업, 또는 하루에 10회 이상 25kg 이상 드는 작업, 하루 2시간이상 분당 2회 이상 4.5kg의 물체를 드는 작업
  • 하루 25회 이상 11.3kg 이상의 물체를 무릎보다 낮게 어깨보다 높게 또는 팔 길이에서 드는 작업
3) 작업시간 및 기간이 길 때
오랜 시간 동안 같은 근육을 사용하는 일은 전신 피로와 국소 피로 모두를 증가시킨다. 일반적으로 연속적인 일의 기간이 길면 길수록, 회복되는데 필요한 시간이 더 필요하게 된다.

4) 진동
  • 하루 30분 이상 높은 진동수준의 진동기계 기구 사용 작업
  • 하루 2시간 이상 보통 수준의 진동기계 기구를 사용하는 작업
5) 기타 요인들
아주 추운 작업장, 불충분한 휴식, 라인 속도에 맞춘 작업, 익숙 하지 않은 작업, 연령이 높고 여성에게 많이 나타나며 작업 경력이 짧거나 익숙하지 않은 경우, 직장 내 스트레스가 많거나 상사 및 동료와 사이가 안 좋은 경우



☆ 근골격계 질환 예방 방법
각 사업장 마다 특성이 있으므로 몇 가지 방법으로 단기간에 효과를 보기는 어려우나 작업장 관리나 작업 환경의 개선 등 손쉬운 일부터 시작하는 것이 좋다.
  • 일하기 쉽도록 움직일 수 있는 것들을 재배열한다. 예를 들면 작 은 부품 박스를 좀더 편리한 곳에 놓는다.
  • 딱딱한 모서리나 면에는 보호대를 댄다.
  • 장시간 서서 일 할 경우 의자 또는 발판을 사용한다.
  • 작업환경을 깨끗이 하고, 장애물을 제거하여 원자재와 설비가 올 바른 위치에 있도록 한다.


☆ 노동자가 할 수 있는 운동
  • 체조 - 작업 중간에 통증이 오거나 근육이 뭉쳤다고 느껴지면 체조를 한 다. 체조를 하면 일하면서 생긴 근육의 피로를 덜어주어 근골격계 질환을 막아 준다.
  • 자가 물리치료 - 핫팩, 온수 목욕, 사우나, 찜질방 등을 자주 하면, 근육이 부드러워 지고 통증이 감소된다.
  • 운동 - 간단한 아령에서부터 헬스클럽 이용까지 자신의 사정에 맞게 다양 하게 운동을 할 수 있다.



첨부 파일 :: 그림으로 보는 근골격계질환
이 게시물을..